Trainingsbausteine FF17-Juniorinnen

„Mit System und Spaß: HEXAGON Trainingsbausteine für jede Spielstufe“

FF17 Juniorinnen – Spieltempo, Verantwortung und Teamstruktur

Fußball auf dem Weg zum Erwachsenenbereich – individuell, dynamisch, fordernd

Mit dem Schritt zu den FF17 Juniorinnen beginnt eine spannende Phase: Aus jungen Spielerinnen werden selbstbewusste Athletinnen, die nicht nur mitspielen – sondern mitdenken, mitgestalten und mitentscheiden. Das Training orientiert sich an den neuen körperlichen, taktischen und sozialen Anforderungen – und bietet dafür den passenden methodischen Rahmen: Die HEXAGON-Ausbildungsstufe II.

Unsere Ziele: Spielerinnen mit Spielintelligenz & Persönlichkeit

Was unterscheidet eine gute Spielerin von einer sehr guten?

Nicht nur Technik und Fitness – sondern:

• Eigenverantwortung

• Spielverständnis

• Kommunikationsfähigkeit

• Kreativität

• Wille, sich zu verbessern

All das fördern wir gezielt durch ein Training, das fordert, aber nicht überfordert. Die Jugendlichen stehen im Mittelpunkt – als Menschen mit individuellen Stärken und Entwicklungspotenzialen.

Trainingsschwerpunkte bei den FF17 Juniorinnen

• Spielsysteme verstehen & anwenden:

  Wir spielen in 4 Linien, in variablen Formationen wie 3-2-4-1 oder 3-2-3-2.Dabei lernen die Spielerinnen, taktisch flexibel zu sein – ohne starre Muster, aber mit klarer Orientierung.

• Technik unter Druck:

  Das Spiel wird schneller, enger, intensiver. Wir trainieren technisch-dynamisch, mit hohem Tempo und Gegendruck.

• Fitness fußballspezifisch entwickeln:

  In dieser Altersklasse verbessern sich konditionelle Fähigkeiten rapide – aber nicht durch Kraftzirkel, sondern durch intensive Spielformen.

• Taktik mit Köpfchen:

  Gruppentaktik in Offensive und Defensive wird spielnah, visuell und kommunikativ vermittelt. Stichwort: „Ein Spiel lesen lernen.“

• Verantwortung übernehmen:

  Positionen wechseln, Rollen verstehen, Entscheidungen treffen – das macht aus Spielerinnen echte Persönlichkeiten auf dem Platz.

Grundformation

HEXAGON-Stufe II: Unsere 4 Trainingsbausteine

1. Baustein: Ergänzende fußballspezifische Fitness (15%)

Ziel: Beweglichkeit, Athletik und Schnelligkeit gezielt entwickeln

Mit der körperlichen Reife steigt auch die Trainierbarkeit von Ausdauer, Schnellkraft und Koordination. Doch statt isolierter Übungen setzen wir auf:

Praxisbeispiele:

• Sprintformen in Spielsituationen

• Sprung- und Laufduelle mit Ball

• Koordinative Aufgaben mit Passdruck

Fußball ist der beste Konditionstrainer – wenn er richtig gestaltet wird.

2. Baustein: Individual- und Gruppentaktik (20%)

Ziel: Bessere Entscheidungen durch besseres Verstehen

Jetzt kommt Taktik ins Spiel – nicht als Tafeltheorie, sondern als spielerisch erlernte Handlungskompetenz.

Schwerpunkte:

• Raumorientierung verbessern

• Beobachten & antizipieren

• Abläufe mit Ball (z. B. Überzahlsituationen, Pressing lösen)

• Defensive Abstimmung (z. B. Rückwärtsbewegung, Absicherung)

Die Spielerinnen lernen, das Spiel zu "lesen" – und klug zu reagieren.

3. Baustein: Technik-Intensivtraining (25%)

Ziel: Dynamische Techniken für das Spiel auf hohem Tempo

Was früher „ausreichend gut“ war, reicht hier nicht mehr. Technik muss unter Gegnerdruck, bei Tempo und in engen Räumen funktionieren.

Inhalte:

• Passspiel mit Gegner im Rücken

• An- und Mitnahme unter Druck

• Kontakt als Spielöffnung

• Richtungswechsel mit Dynamik

• Abschluss aus Laufwegen und Kombinationen

Ziel: Technik + Tempo + Entscheidung = spielreife Aktion.

4. Baustein: Fußballspiele mit Schwerpunkt (40%)

Ziel: Spielformen als Lernfeld für Technik, Taktik und Persönlichkeit

In den Spielformen zeigen sich die Fortschritte – und die Herausforderungen. Wir coachen gezielt, dosiert und visuell – z. B. durch:

• „Freeze“-Momente: Spielsituationen einfrieren und direkt besprechen

• Live-Coaching: Entscheidungshilfe geben, ohne das Spiel zu unterbrechen

• Regel-Variationen: Bestimmte Spielaktionen provozieren (z. B. „Treffer nur nach Kombination über Außen“)

Spielintelligenz entsteht nicht im Kopf – sondern durch wiederholte, begleitete Erfahrung im Spiel.

Trainerrolle: Persönlich, strukturiert, entwicklungsorientiert

Die Trainer:innen der FF17 Juniorinnen begleiten die Spielerinnen als Teamführer:innen auf Augenhöhe – mit klaren Ansprüchen, aber viel Raum für Eigenverantwortung.

Ihre Grundprinzipien:

✅ Individuelle Entwicklungsstände erkennen & begleiten

✅ Stärken fördern – Schwächen gezielt verbessern

✅ Taktisches Wissen einfach & spielnah vermitteln

✅ Kreativität vor starrer Disziplin

✅ Hierarchien zulassen – Führungsrollen aufbauen

✅ Motivieren, begeistern, fordern – ohne zu überfordern

Der beste Trainer ist der, der sich überflüssig macht, weil die Spielerinnen selbst denken und handeln.

Fazit: FF17 Juniorinnen – Fußball für Spielerinnen mit Ambition

In dieser Altersgruppe geht es nicht nur um Technik oder Taktik. Es geht darum, eine reife, verantwortungsvolle und spielintelligente Fußballerin zu werden. Das HEXAGON-Konzept liefert dafür die optimale Struktur – mit Raum für Persönlichkeit, Kreativität und Teamdynamik.