Trainingsbausteine Aktive

„Mit System und Spaß: HEXAGON Trainingsbausteine für jede Spielstufe“

Aktiven Juniorinnen – Fußball ernst nehmen, Leidenschaft leben

Vom Nachwuchs zur Leistungsspielerin – wer jetzt will, kann richtig durchstarten!

In der Ausbildungsstufe II/III heißt es:Technik mit Tempo, Taktik mit Verantwortung, Spiel mit Persönlichkeit.Die Spielerinnen stehen vor der Schwelle zum Erwachsenenfußball – und das merkt man im Training:Höheres Tempo, höhere Präzision, höhere Ansprüche – aber auch höhere Selbstbestimmung.

Wir bieten mit dem HEXAGON-Konzept eine strukturierte, leistungsorientierte, aber motivierende Entwicklungsplattform für alle, die mehr wollen als nur "mitkicken".

Unsere Ziele: Spielerinnen formen, die das Spiel verstehen – und es führen

Mit den Aktiven verfolgen wir fünf zentrale Entwicklungsziele:

• Ernsthaftigkeit & Eigenverantwortung

  Wer Fortschritt will, braucht Disziplin – im Spiel, im Training, im Kopf. Leistungswille ist keine Option, sondern Grundvoraussetzung.

• Dynamische Techniken mit Druck

  Die Basics sitzen – jetzt geht’s um Tempo, Präzision und Handlungsschnelligkeit. Technik unter Zeit- und Gegnerdruck ist das neue Normal.

• Positionsspezifisches Training

  Innenverteidiger, Flügelspielerin, Zehner – jede Rolle hat eigene Anforderungen. Wir trainieren, was auf dem Platz gebraucht wird.

• Taktik als Gruppenleistung

  Formationen verstehen, Abläufe verinnerlichen, Spielintelligenz zeigen –denn Spiele gewinnt man als Kollektiv, nicht im Solo. Fitness als Basis für Belastbarkeit

Komplexe Spielsysteme brauchen einen stabilen Körper –wir fördern fußballspezifische Fitness, nicht stupide Ausdauerläufe.

Grundformation

Trainingsbausteine nach HEXAGON

1. Fitness (15%) – belastbar, schnell, beweglich

Trainiert wird nicht stumpf, sondern spielnah und dosiert – mit klarer Belastungssteuerung:

• Spielformen mit hohem Tempo und Pressing

• Zusätzliche Sprints, Richtungswechsel, Schnellkraftübungen

• Beweglichkeit und Kräftigung abgestimmt auf Fußballanforderungen

Ziel: Ein robuster, dynamischer Körper, der 90 Minuten Leistung bringen kann.

2. Taktik (20%) – das Spiel verstehen und gestalten

Jetzt geht es um komplexe Abläufe, Raumverhalten und Abstimmungen im Team:

• Gruppentaktik (4er-Kette, Pressingzonen, Umschaltspiel)

• Spielaufbau unter Gegnerdruck

• 1-gegen-1 mit und ohne Ball – defensiv & offensiv

• Videoanalysen, Positionsbriefings, theoretische Impulse

Ziel: "Game IQ" entwickeln – also Situationen lesen, Lösungen erkennen, Entscheidungen treffen.

3. Technik (25%) – Qualität unter Hochdruck

„Sicher ist nicht gut genug“ – in dieser Stufe zählt:

• Technik + Tempo + Präzision = Qualität Dazu kommt: Positionsspezifisches Techniktraining – passgenau auf individuelle Rollen.

Beispiele:

• Flügelspieler: Flanken aus dem Lauf, 1-gegen-1 außen, Rückraum-Schnittstellenpässe

• Zentrale Spieler: Spielverlagerung, öffnende Pässe, Ballkontrolle unter Druck

• Verteidiger: erster Kontakt in der Spieleröffnung, Umschaltmomente, Kopfballverhalten

Ziel: Bewegungen, Abläufe und Automatismen, die unter Spielstress funktionieren.

4. Spielpraxis & Schwerpunktsituationen (40%) – das Spiel ist der Lehrmeister

Der größte Lerngewinn entsteht im Spiel – durch gezieltes, begleitendes Coaching.

• Spielformen mit taktischem Fokus (z. B. „Spieleröffnung nur über die Mitte“)

• "Einfrieren" & Nachspielen von Situationen (visuelles, direktes Lernen)

• Kreativitätsförderung durch Freiheiten in Angriffsaktionen

• Coaching ohne Dauerkommentare – gezielt, konkret, konstruktiv

Ziel: Verstehen durch Erleben – so prägen sich taktische Inhalte nachhaltig ein.

Trainerrolle bei den Aktiven: Klar, fordernd, partnerschaftlich

Trainer:innen begleiten die Aktiven nicht mehr nur als Vorbilder – sondern als Leistungscoaches und Impulsgeber.

Ihre Aufgaben:

✅Strukturierte Hierarchien und Führungsrollen im Team aufbauen

✅Taktik und Technik in Theorie & Praxis verständlich machen

✅Persönliche Gespräche: Stärken stärken, Schwächen reduzieren

✅Eigenverantwortung fördern – auch in Bezug auf Schule, Beruf & Privatleben

✅Absprachen, Beteiligung und Mitgestaltung des Trainingsplans durch die Spieler ermöglichen

Ziel: Die Spielerinnen übernehmen Verantwortung – für sich, ihr Team und ihr Spiel.

Fazit: Aktive Ausbildung – mehr als nur Training

Wer bei den Aktiven auf dem Platz steht, ist nicht nur Spielerin – sondern Mitgestalterin, Mitdenkerin, Mitverantwortliche.

Die HEXAGON-Ausbildungsstufe II/III schafft den Rahmen für leistungsorientiertes, zielgerichtetes Fußballtraining – ohne den Spaß zu verlieren.

Denn: Leidenschaft braucht Struktur. Leistung braucht Begleitung. Fortschritt braucht Klarheit.