Hexagon-Trainings-Plan-Kompetenzen

Struktur schafft Entwicklung

Der Jahres-Trainingsplan im HEXAGON-Modell

Wer im Fußball gezielt entwickeln will, braucht mehr als Leidenschaft – er braucht ein System. Mit dem HEXAGON-Jahresplan für die Altersstufen FF7 bis FF17 führen wir beim FFC BERN WEST ein strukturiertes, ganzheitliches Trainingsmodell ein. Es verbindet klare Kompetenzblöcke mit altersgerechter Methodik – für planbare Entwicklung, Woche für Woche.

Warum HEXAGON?

Zu viele Trainingspläne arbeiten nach dem Zufallsprinzip. HEXAGON macht Schluss mit dem Bauchgefühl und bringt:

• Struktur statt Beliebigkeit

• Methodik statt Improvisation

• Langfristige Entwicklung statt kurzfristigem Aktionismus

Das Modell vereint Technik, Taktik und Spielformen – sinnvoll verzahnt, didaktisch durchdacht und aufeinander aufbauend.

Trainingsarchitektur – Altersgerecht und fundiert

Das Trainingsjahr ist in Wochenblöcke unterteilt, die je nach Alterskategorie variieren. Jede Stufe hat ihre eigenen Schwerpunkte und Entwicklungsziele:

FF7–FF14: 8 Blöcke in 4 Kompetenzbereichen

• Techniktraining: Dribbling, Passspiel, Ballkontrolle, Schnelligkeit

• Individualtaktik (Angriff): 1v1, 2v1, Freilaufverhalten

• Individualtaktik (Verteidigung): 1v1 & 2v1 verteidigen

• Spielformen & Zusammenspiel: Kombinationen, Spielverlagerung, Teamplay

  
  

Didaktischer Aufbau jeder Einheit: Basisübung → Mini-Spiel → Wettkampfnähe

🔁 Zyklische Wiederholung: Inhalte kehren mit wachsender Komplexität über das Jahr hinweg zurück.

Ausbildungsphilosopie Trainingsschwerpunkte FF7-FF14.pdf

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FF14–FF17: 12 Blöcke in 8 Kompetenzfeldern

• Technik: Passen, Dribbeln, Kopfball

• Individualtaktik: Umschalten, Stellungsspiel, 1v1

• Gruppentaktik: Flügelangriffe, Unterzahlspiel, Zonenverteidigung

• Spielformen: 3v3, 4v4, Funino, kreative Spielideen

• Individuelle Förderung: Stärken-/Schwächen-basiertes Kleingruppentraining

Typische Wochenziele:

• Dribbling unter Druck

• Passspiel im Spielfluss

• 1v1 realitätsnah

• Verteidigen in Unterzahl

• Positions- & Spezialtraining

Ausbildungsphilosopie Trainingsschwerpunkte FF14-FF17.pdf

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Was das HEXAGON-System so wirksam macht

✅ Wiederholung mit Steigerung

Kerninhalte werden regelmäßig geübt – mit wachsendem Anspruch und Kontext

✅ Altersgerechte Tiefe

Jüngere Spielerinnen lernen technische Grundlagen, ältere entwickeln taktisches Verständnis und Spielintelligenz

✅ Struktur für Trainer:innen

Ein roter Faden durch die Saison – für Klarheit, Orientierung und Konsistenz

✅ Nachhaltige Entwicklung

Nicht kurzfristige Effekte, sondern langfristiger Fortschritt steht im Fokus

Teamverhalten parallel – sinnvoll verzahnt und methodisch aufgebaut.

Für wen ist der Plan gedacht?

Für alle Trainer:innen im Bereich FF7 bis FF17, die mehr wollen als "irgendwas mit Ball".

Der HEXAGON-Trainingsplan gibt:

• Sicherheit in der Planung

• Klarheit über Ziele und Schwerpunkte

• Orientierung für individuelle Förderung

Fazit: Ein System, das Fortschritt sichtbar macht

Mit dem HEXAGON-Modell setzen wir auf Klarheit, Qualität und Kontinuität. Es hilft Trainer:innen, strukturiert zu arbeiten – und Spielerinnen, systematisch besser zu werden.

Trainieren mit Plan – nicht mit Zufall. Für moderne Fußballentwicklung im Frauen- und Juniorinnenbereich.